Saveti za zdravo kuvanje za starije osobe

Pravilna ishrana je ključna za zdravlje starijih osoba. Priprema zdravih obroka zahteva pažnju na unos proteina, vlakana, vitamina i minerala. Birajte sveže voće i povrće, integralne žitarice i nemasne proteine kao što su piletina, riba i mahunarke. Izbegavajte previše soli, šećera i zasićenih masti. Hidratacija je takođe važna; podstičite unos vode i zdravih napitaka. Priprema obroka može biti jednostavna i zabavna, uključujući starije osobe u proces kuvanja, što može poboljšati njihov apetit i raspoloženje.